Det Sunde Åndedræt
- Når du trækker vejret gennem næsen, ilter du dit blod 15% bedre
- Når indåndingen er dyb og udåndingen er lang, aktiverer du dit parasympatiske nervesystem og træner lungerne
- Når maven ekspanderer på indåndingen og og trækker sig sammen på udåndingen, bruger du mellemgulvet korrekt
- Og når du ånder helt og fuldstændigt ud - altså følger udåndingen helt til ende - ånder du i højere grad affaldsstoffer i form af C02 ud af kroppen